浴室防跌有撇步|銀髮族 跌倒篇

你知道家中跌倒發生在浴室的比例最高嗎?世界衛生組織指出,70歲以上老年人每年跌倒機率超過四成,發生髖關節骨折者,甚至約20%的人在一年內會死亡,是台灣老人意外死亡原因第二名。為了避免因濕滑而跌倒,建議幾招防滑基本功:

浴室防滑

浴室防滑

地面防滑:浴室內建議以防滑地板、防滑貼片與防滑墊加強止滑效果,進入浴室應換穿防滑拖鞋。

抓扶支撐:傳統浴缸建議加裝防滑手把,馬桶四周也可裝設扶手,以提供起身時必要的施力點與支撐性。

以坐姿洗澡取代站姿:在站立時容易因重心不穩、反應力不夠敏捷而跌倒,建議可使用有扶手與椅背的洗澡椅以坐姿的方式洗澡。

建議選擇開門式浴缸:一般傳統浴缸高度約45公分,在跨入時容易因單腳站立這個動作造成跌倒,因此建議採開門式浴缸取代傳統浴缸。

另外提醒大家,跌倒不只當下造成身體傷害,事後的靜養,也增加老人臥床的時間,間接性導致活動量變少進而引發血液黏滯、肌力減退甚至心血管的問題,也容易因害怕跌倒而抗拒外出,因多注意防跌。

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